Klassinen ja urheiluhieronta

Olen koulutettu hieroja, ja käytän hoidoissani sekä klassista että urheiluhierontaa . Minulta kysytään usein mitä eroa näissä on, ja vastaukseni on että että en erottele näitä keskenään, vaan teen juuri sellaisen hieronnan mitä kehosi tarvitsee käyttäen niitä otteita jotka koen sopiviksi. Hoidettavan toiveet ja tarpeet vaikuuttaa siihen tuleeko hoidosta tyyliltään enemmän lihaksia muokaavampaa eli ns urheiluhierontaa, tai sisältääkö se enemmän ns klassisia sivelyotteita. Usein käytän molempia. 

Hoidon aikana käytetään pyyhkeitä ja öljyä, joten päällisvaatteet riisutaan siltä alueelta jolle hieronta kohdistuu. 

Hierottava voi olla vatsamakuulla, selinmakuulla, kyljellään tai istuma-asennossa hoidon aikana.

Purentalihashieronta 

Moni ihminen kärsii öisin tai päivisin bruksismista, joka voi johtaa TMD-vaivoihin ja päänsärkyihin. Näitä vaivoja voi hoitaa rentouttamalla ja hieromalla purentalihaksia  

Purentalihashieronnassa hierotaan kasvot, niska, kaula ja erityisesti purentalihakset ulkoa ja sisältä, sekä suun ja kielen käyttöön liittyviä lihaksia. Kun käsitellään suun sisäpuolta käytetään kumihanskoja.

Hoidon aikana hierotaan lihaksia sekä tehdään tarvittaessa leukaan mobilisointia, MET, vastustetut venytykset ja liiketestit.

1h purentahierontaan voi sisällyttää myös purentalihasten akupunktion (15min), jolla voi olla vielä rentouttavampi vaikutus pelkkään hierontaan verraten.

Seitai Shiatsu hieronta

Shiatsu on japanilainen hierontamenetelmä, joka perustuu muinaiseen orientaaliseen
kansanparannustraditioon, jossa yhdistyvät hieronta, venytys, heilutus ja kehon akupisteiden painanta.

Shiatsu on monipuolinen ja kokonaisvaltainen hoitomenetelmä, jossa käsitellään koko keho: se tukee kaikkia kehon fyysisiä toimintoja, auttaa imunesteen ja veren kiertoa sekä aktivoi ja tasapainottaa ihmisen sisäisen voiman, Qi:n virtausta. Hoito etenee rauhallisesti, auttaen hoidettavan kehon lisäksi myös mieltä js hermostoa rentoutumaan ja samalla laukaisemaan syve jännitteitä.

45min aikana voi hoitaa koko ylä tai alavartalon.

90min aikana koko keho + kiinalainen päähieronta

Hoitoa varten ei riisuta, joten pukeuduthan mukaviin vaatteisiin.

Lääketieteellinen akupunktio

Kireitä ja kivuliaita lihasalueita voidaan myös hoitaa akupunktiolla. Lääketieteellinen akupunktio eroaa traditionaalisesta kiinalaisen lääketieteen akupunktiosta siten että keskitytään pelkkään lihasten rentouttamiseen ja kivun livitykseen

Neulat laitetaan vaikuttamaan 20min ajaksi, ja tämä hoito sisältyy itse hierontahoitoon. Varaa siis vähintään 1h hoito jotta hoidettava alue voidaan sekä hieroa että neulata.

Intialainen päähieronta
 

Intialainen päähieronta on rentouttava hoitomuoto, joka sopii niin stressiin, ylivirittyneisyyten kuin niska ja pään alueen kireyksien hoitoon, 

Hoitoon kuuluu niskan, hartioiden, käsivarsien, pään, kasvojen, kaulan sekä dekoltee-alueen hieronta rauhallisin ottein, hitaasti edeten. 

Gua Sha

Gua sha on litteä pehmeäreunaiseksi hiottu kivi, jolla käsitellään hoidettavan alueen faskiaa eri tavoin "kaapimalla ihoa" - tästä voi tulla punoitusta tai mustelmia mikäli alue on todella kireää. Käsittely muistuttaa paljon faskiaraudan käyttöä. 

Gua shalla elvytetään verenkiertoa ja kuona-aineiden poistoa sekä parannetaan faskioiden (eli lihaskalvojen) liikettä. 

Gua shaus tehdään hierontahoidon aikana. 

Kuivakuppaus

Kuivakuppauksessa asetetaan hoidettavalle alueelle alipaineistettuja kuppeja jotka nostavat lihaskalvoja irti ja venyttää niitä passiivisesti. 

Vaikutukset ovat samankaltaiset kuin gua shalla: elvyttää verenkiertoa ja kuona-aineiden poistoa sekä parantaa faskioiden (eli lihaskalvojen) liikettä. Mustelmia saattaa esiintyä hoidon jälkeen. 

Kuivakuppaus thdään hierontahoidon aikana ja kestää 15-20 min

Mobilisaatio

Tekniikat, jotka keskittyvät nivelten liikkuvuuden edistämiseen, kutsutaan mobilisaatioksi. Mobilisaatio auttaa kipuun ja liikerajoittuneisiin niveliin. Mobilisoinnin aikana hoitaja liikuttaa hoidettavan raajoja ja venyttää nivelsiteitä, joka m.m stimuloi nivelpusseja erittämään nivelnestettä, joka edistää nivelten liikkuvuutta. Mobilisointitekniikat sisältyvät automaattisesti kaikkiin hierontahoitoihin joissa ne ovat tarpeen.

Venytykset

Aktiivisten (asiakkaan itse tekemien) venytysten ohjeistamisen ohella, kohdistan lihaksiin hoidon aikana  myös vipuvarsitekniikoita, eli pumppaavia venytyksiä, faskiavenytyksiä, vastustettuja liikkeitä ja MET-lihasenergia venytyksiä, jotka kaikki tuovat tehokkaasti lisää liikelaajuutta kireisiin lihaksiin ja niveliin. Kaikki venytykset sisältyvät automaattisesti kaikkiin hierontahoitoihin joissa ne ovat tarpeen.